Тревога и стресс
Узнайте свой уровень фоновой тревоги за 2 минуты
GAD-7 — краткий опросник из 7 вопросов о тревожных симптомах за последние две недели. Помогает сориентироваться в самочувствии, но не устанавливает диагноз.
Пройти тестПсихологические тесты
Инструменты для самопознания и бережной самооценки
Бесплатные психологические тесты онлайн на русском и украинском: скрининг тревоги GAD-7, родительский стресс PSS, близость в паре (Love Map) и качество отношений DAS-7. Результат — за несколько минут, без регистрации. После теста можно записаться на КПТ-консультацию в Праге или онлайн.
Родительство
Как вы чувствуете себя в роли родителя?
Шкала родительского стресса (PSS) поможет понять ваши чувства в роли родителя. 18 вопросов о радости и сложностях воспитания.
Проверить уровень стрессаОтношения
Насколько хорошо вы знаете партнера?
Тест "Карта любви" от Джона Готтмана. Это не о проблемах, а о том, насколько вы близки и осведомлены о внутреннем мире друг друга.
Создать карту любвиОтношения
Насколько крепки ваши отношения? (DAS-7)
Краткий опросник для самооценки отдельных аспектов отношений: согласия, удовлетворённости и общих ценностей. Результат — повод для разговора, а не оценка пары.
Проверить отношенияВажно: Результаты тестов носят ознакомительный характер и не являются медицинским диагнозом. Если сильный или длительный дискомфорт сохраняется, стоит обсудить его со специалистом.
Как использовать результаты
GAD-7 — краткий скрининговый опросник из 7 вопросов о тревожных симптомах за последние две недели. Он помогает начать разговор о самочувствии, но не подтверждает и не исключает диагноз.
PSS, Love Map и DAS-7 — инструменты для самооценки и размышления о родительской нагрузке или отношениях. Контекст, жизненные обстоятельства и разговор со специалистом важнее одного балла.