Тривога та стрес
Дізнайтеся свій рівень фонової тривоги за 2 хвилини
GAD-7 — короткий опитувальник із 7 запитань про тривожні симптоми за останні два тижні. Допомагає зорієнтуватися у самопочутті, але не встановлює діагноз.
Пройти тестПсихологічні тести
Інструменти для самопізнання та дбайливої самооцінки
Безкоштовні психологічні тести онлайн українською та російською: скринінг тривоги GAD-7, батьківський стрес PSS, близькість у парі (Love Map) та якість стосунків DAS-7. Результат — за кілька хвилин, без реєстрації. Після тесту ви можете записатися на КПТ-консультацію в Празі або онлайн.
Батьківство
Як ви почуваєтеся у ролі батьків?
Шкала батьківського стресу (PSS) допоможе зрозуміти ваші почуття у ролі батьків. 18 запитань про радість та складнощі виховання.
Перевірити рівень стресуСтосунки
Наскільки добре ви знаєте партнера?
Тест "Карта любові" від Джона Готтмана. Це не про проблеми, а про те, наскільки ви близькі та обізнані про внутрішній світ одне одного.
Створити карту любовіСтосунки
Наскільки міцні ваші стосунки? (DAS-7)
Короткий опитувальник для самооцінки окремих аспектів стосунків: згоди, задоволеності та спільних цінностей. Результат — привід для розмови, а не оцінка пари.
Перевірити стосункиВажливо: Результати тестів мають ознайомчий характер і не є медичним діагнозом. Якщо ви відчуваєте сильний або тривалий дискомфорт, варто обговорити його з фахівцем.
Як користуватися результатами
GAD-7 — короткий скринінговий опитувальник із 7 запитань про тривожні симптоми за останні два тижні. Він може допомогти почати розмову про самопочуття, але не підтверджує і не виключає діагноз.
PSS, Love Map і DAS-7 — інструменти для самооцінки та роздумів про батьківське навантаження або стосунки. Контекст, життєві обставини та розмова з фахівцем важливіші за один бал.