Катерина ШайдовскаяПсихолог · КПТ · Прага и онлайн

Шкала родительского стресса (PSS)

Этот опросник помогает описать, как вы чувствуете себя в роли родителя: сколько напряжения, ресурса и сложностей сейчас есть в повседневности.

1. Я счастлив(а) в своей роли родителя
2. Нет почти ничего, чего бы я не сделал(а) для своего ребенка (детей), если бы это было необходимо
3. Забота о ребенке (детях) иногда отнимает больше времени и энергии, чем я могу дать
4. Я иногда волнуюсь, достаточно ли я делаю для своего ребенка (детей)
5. Я чувствую близость к своему ребенку (детям)
6. Мне нравится проводить время с моим ребенком (детьми)
7. Мой ребенок (дети) является для меня важным источником любви и привязанности
8. Наличие ребенка (детей) дает мне более уверенное будущее
9. Главный источник стресса в моей жизни — это мой ребенок (дети)
10. Наличие ребенка (детей) оставляет мало времени и гибкости в моей жизни
11. Наличие ребенка (детей) стало финансовым бременем
12. Мне трудно совмещать разные обязанности из-за ребенка (детей)
13. Поведение моего ребенка (детей) часто вызывает у меня стыд или стресс
14. Если бы я мог(ла) начать все сначала, я, возможно, решил(а) бы не иметь детей
15. Я чувствую себя подавленным(ой) ответственностью быть родителем
16. Наличие ребенка (детей) означает слишком мало выбора и контроля над моей жизнью
17. Я доволен(льна) тем, какой я родитель
18. Я нахожу общение с ребенком (детьми) приятным

О шкале родительского стресса (PSS)

Что измеряет

Parental Stress Scale — опросник из 18 утверждений о том, как родитель переживает свою роль: радость и близость с ребёнком с одной стороны, нагрузку, нехватку времени, финансовое давление и потерю контроля — с другой. Шкала оценивает именно родительский стресс, а не тревогу или депрессию в целом.

Кто разработал

Шкалу создали Джуди Берри и Уоррен Джонс; первые психометрические данные опубликованы в 1995 году в Journal of Social and Personal Relationships. Её применяют для родителей детей разного возраста, в том числе в исследованиях и консультативной практике.

Как считается результат

Каждое утверждение оценивается от 1 до 5 баллов. Восемь «позитивных» утверждений (№ 1, 2, 5, 6, 7, 8, 17, 18) считаются в обратную сторону. Сумма — от 18 до 90: чем выше, тем сильнее стресс. Официальных клинических порогов у шкалы нет, поэтому градации на этой странице — ориентировочные и помогают отследить динамику.

Когда стоит обратиться к специалисту

Если результат высокий, если вы часто срываетесь на ребёнка, чувствуете вину и опустошение, перестали получать радость от общения или ощущаете родительское выгорание. На консультации для родителей можно разобрать конкретные ситуации и снизить нагрузку.

Источник: Berry J. O., Jones W. H. The Parental Stress Scale: initial psychometric evidence. Journal of Social and Personal Relationships. 1995;12(3):463–472.

Материал подготовила Катерина Шайдовская, психолог и КПТ-консультант. Проверено: .