Катерина ШайдовськаПсихолог · КПТ · Прага й онлайн

Шкала батьківського стресу (PSS)

Цей опитувальник допомагає описати, як ви почуваєтеся в ролі батьків: скільки напруги, ресурсу та складнощів зараз є у повсякденності.

1. Я щасливий(а) у своїй ролі батька/матері
2. Немає майже нічого, чого б я не зробив(ла) для своєї дитини (дітей), якби це було потрібно
3. Турбота про дитину (дітей) іноді забирає більше часу та енергії, ніж я можу дати
4. Я іноді хвилююся, чи достатньо я роблю для своєї дитини (дітей)
5. Я відчуваю близькість до своєї дитини (дітей)
6. Мені подобається проводити час з моєю дитиною (дітьми)
7. Моя дитина (діти) є для мене важливим джерелом любові та прихильності
8. Наявність дитини (дітей) дає мені більш впевнене майбутнє
9. Головне джерело стресу в моєму житті — це моя дитина (діти)
10. Наявність дитини (дітей) залишає мало часу та гнучкості в моєму житті
11. Наявність дитини (дітей) стала фінансовим тягарем
12. Мені важко поєднувати різні обов'язки через дитину (дітей)
13. Поведінка моєї дитини (дітей) часто викликає у мене сором або стрес
14. Якби я міг (могла) почати все спочатку, я, можливо, вирішив (вирішила) б не мати дітей
15. Я відчуваю себе пригніченим(ою) відповідальністю бути батьком/матір'ю
16. Наявність дитини (дітей) означає занадто мало вибору і контролю над моїм життям
17. Я задоволений(а) тим, який я батько / яка я мати
18. Я знаходжу спілкування з дитиною (дітьми) приємним

Про шкалу батьківського стресу (PSS)

Що вимірює

Parental Stress Scale — опитувальник із 18 тверджень про те, як батьки переживають свою роль: радість і близькість із дитиною з одного боку, навантаження, брак часу, фінансовий тиск і втрату контролю — з іншого. Шкала оцінює саме батьківський стрес, а не тривогу чи депресію загалом.

Хто розробив

Шкалу створили Джуді Беррі та Воррен Джонс; перші психометричні дані опубліковано у 1995 році в Journal of Social and Personal Relationships. Її застосовують для батьків дітей різного віку, зокрема в дослідженнях і консультативній практиці.

Як рахується результат

Кожне твердження оцінюється від 1 до 5 балів. Вісім «позитивних» тверджень (№ 1, 2, 5, 6, 7, 8, 17, 18) рахуються у зворотний бік. Сума — від 18 до 90: що вища, то сильніший стрес. Офіційних клінічних порогів у шкали немає, тому градації на цій сторінці орієнтовні й допомагають відстежити динаміку.

Коли варто звернутися до фахівця

Якщо результат високий, якщо ви часто зриваєтеся на дитину, відчуваєте провину й спустошення, перестали отримувати радість від спілкування або відчуваєте батьківське вигорання. На консультації для батьків можна розібрати конкретні ситуації та зменшити навантаження.

Джерело: Berry J. O., Jones W. H. The Parental Stress Scale: initial psychometric evidence. Journal of Social and Personal Relationships. 1995;12(3):463–472.

Матеріал підготувала Катерина Шайдовська, психолог і КПТ-консультант. Перевірено: .