Катерина ШайдовськаПсихолог · КПТ · Прага й онлайн

Опитувальник "Карта кохання" (Love Map)

Цей тест перевіряє, наскільки добре ви знаєте внутрішній світ свого партнера. Відповідайте "Так", якщо ви дійсно знаєте відповідь.

1. Я можу назвати двох найближчих друзів мого партнера.
2. Я знаю, яка улюблена музична група, композитор або інструмент у мого партнера.
3. Я пам'ятаю, у що був одягнений мій партнер при нашій першій зустрічі.
4. Я знаю одне з хобі мого партнера.
5. Я знаю, де народився мій партнер.
6. Я знаю, які стреси зараз переживає мій партнер.
7. Я можу детально описати, що мій партнер робив сьогодні або вчора.
8. Я знаю дату народження мого партнера.
9. Я знаю дату нашої річниці.
10. Я знаю, хто улюблений родич мого партнера.
11. Я знаю одну з нереалізованих мрій мого партнера.
12. Я знаю, яка улюблена квітка мого партнера.
13. Я знаю, чого мій партнер боїться найбільше (або сценарій катастрофи).
14. Я знаю, в який час доби мій партнер надає перевагу сексу.
15. Я знаю, в чому мій партнер відчуває себе найбільш компетентним.
16. Я знаю, що сексуально збуджує мого партнера.
17. Я знаю улюблену страву мого партнера.
18. Я знаю, як мій партнер любить проводити вечір.
19. Я знаю улюблений колір мого партнера.
20. Я знаю, які особисті покращення хоче внести в своє життя мій партнер.

Про тест «Карта любові»

Що вимірює

«Карта любові» (Love Map) — це те, наскільки детально ви знаєте внутрішній світ партнера: його друзів, страхи, мрії, джерела стресу, вподобання. Тест із 20 тверджень «так / ні» допомагає побачити, де знання одне про одного живе, а де застаріло.

Хто розробив

Поняття та опитувальник запропонував американський психолог Джон Готтман, дослідник пар і автор книжки «Сім принципів щасливого шлюбу» (The Seven Principles for Making Marriage Work, 1999, у співавторстві з Нен Сільвер). За його спостереженнями, детальна «карта любові» допомагає парам легше переживати стресові періоди та зміни.

Як рахується результат

Кожна відповідь «так» — 1 бал, максимум 20. 10 балів і більше Готтман вважає сильною стороною стосунків; менше 10 — сигнал приділити більше уваги тому, щоб пізнавати партнера заново. Це вправа для пари, а не психометричний тест із нормами.

Коли варто звернутися до фахівця

Якщо ви відчуваєте, що віддалилися, розмови звелися до побуту, конфлікти повторюються за одним сценарієм або довіру порушено. Консультація для пар допомагає відновити контакт і домовитися про нові правила.

Джерело: Gottman J. M., Silver N. The Seven Principles for Making Marriage Work. New York: Crown, 1999.

Матеріал підготувала Катерина Шайдовська, психолог і КПТ-консультант. Перевірено: .